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高血圧症

高血圧症の人に向いているのは「エアロビクス」と呼ばれるスポーツです。軽度から中レベルのトレーニングを長い期間をかけて行うことで、「酸素を使って」筋肉を働きかけるためのエネルギー源である脂肪組織を燃すことからこうして呼ばれています。高血圧症の矯正に影響があると共に、高血圧症の人に連合して起こることの多い肥大や糖尿など生活習慣病の是正にも成果があるとされています。これらの生活習慣病は、体内にあるインシュリンというホルモンの運動が悪くなって起り、エアロビクスはインシュリンの働きを補正するエフェクトがあるので、高血圧症をはじめとした生活習慣病の改善にも効果があるのです。有酸素運動に相応するのは、水泳やジョギング、ウォーキングやサイクリングなど、体脂肪を燃やして行うもので、長い時間無理なく続けることができるのが特色です。エアロビクスとはいえ、トレーニングすると一時的に血圧は上がります。

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